培育积极心态 增强心理韧性
心理教师 赵飞燕
2025年5月19日国旗下讲话
亲爱的同学们：
大家早上好！今天站在这里，看着大家朝气蓬勃的脸庞，我想邀请大家先做一个小互动。请轻轻转动身体，看看我们左右两边的树木。你们发现了吗？有些树木在风雨中依旧挺拔，即使枝干被吹弯，也能慢慢恢复生机；而有些树木，一场小雨就可能折断枝丫。这就像我们的内心，在面对生活挑战时，有的人能迅速调整状态，有的人却容易被困难打倒。这，就是心理韧性的差异。
在学习和生活中，我们每个人都会遇到大大小小的困难。考试失利、与朋友发生矛盾、参加比赛没有取得理想的成绩…… 这些时刻，消极的想法就像乌云一样笼罩着我们。但如果我们能像那些挺拔的树木一样，培育积极心态，增强心理韧性，就能更好地应对这些挑战。
不知道大家有没有经历过这样的时刻：连续阴雨天让人心情低落，可突然有一天阳光穿透云层，那种豁然开朗的感觉，瞬间就能驱散阴霾。生活中的困难就像阴雨天，而积极心态就是穿透云层的阳光。当我们遇到难题时，不要第一时间抱怨 “我不行”“太难了”，而是试着换个角度思考：“这次考试没考好，暴露了哪些知识漏洞？下次我该怎么改进？”“和朋友有了矛盾，这是不是一个加深彼此了解、学会更好沟通的机会？” 这样的思维转变，就是培育积极心态的开始。
增强心理韧性，还需要我们学会给自己 “充电”。就像手机没电了要及时充电一样，当我们感到疲惫、焦虑时，也要找到适合自己的 “充电” 方式。有的同学喜欢在操场跑步，让汗水带走烦恼；有的同学喜欢画画，用五彩的画笔描绘内心世界；还有的同学喜欢和家人、朋友聊天，在倾诉中获得支持和鼓励。大家不妨在课余时间，多去尝试这些能让自己放松、快乐的事情，为心灵注入能量。
此外，我们还要学会从失败中汲取经验。我们在学习和生活中也是如此，不要害怕失败，每一次跌倒都是成长的契机。就像我们学校的运动会，有的同学可能没有在比赛中取得名次，但在训练和比赛的过程中，收获了坚持、拼搏的精神，这比名次更珍贵。
同学们，心理健康就像一棵大树，积极心态是阳光雨露，心理韧性是粗壮的枝干。让我们从现在开始，培育积极心态，增强心理韧性，以更从容、更自信的姿态面对学习和生活中的挑战。当我们拥有强大的内心，就没有什么困难能够阻挡我们前进的脚步！
谢谢大家！
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